Как научить ребёнка переворачиваться

Навык переворачивания является для ребёнка одним из ключевых на первом году жизни. Это основа для развития последующих умений, таких как сидение, ползание и ходьба¹. В статье поговорим о том, как и в каком возрасте нужно учить ребёнка переворачиваться.

В каком возрасте ребёнок учится переворачиваться

В норме малыш приобретает этот навык в возрасте от 3 до 6 месяцев². Небольшое опоздание или, наоборот, опережение этого графика может быть вариантом нормы³. Однако, если есть опасения, что навыки у ребёнка развиваются неправильно или не вовремя, стоит проконсультироваться с педиатром.

Переворачивание начинается с уверенного положения на животике. Этот этап крайне важен, так как развивает мышцы шеи, плеч и спины³.

Примерно в 4 месяца начинаются первые попытки переворотов, которые чаще всего выглядят как раскачивание на животе. В большинстве случаев ребёнок учится сначала перевороту с живота на спину³. Уже в 6 месяцев большинство детей умеет переворачиваться в обоих направлениях³.

Почему навык переворачивания так важен

Умение переворачиваться — одно из важнейших для детей на первом году жизни. При переворачивании с живота на спину ребёнок начинает задействовать околопозвоночные мышцы и поворачивать позвоночник вокруг своей оси, что необходимо для развития всех двигательных навыков, а также для поддержания баланса¹.

Что заставляет малыша переворачиваться

В развитии младенца существует не только общепринятый «когнитивный» сценарий первого переворота на живот, но и возможная альтернатива — «сенсорный» сценарий, связанный с активацией кожной чувствительности. Основная теория состоит в том, что главной движущей силой переворотов является растущий познавательный интерес ребёнка. Лёжа на спине, малыш имеет ограниченный обзор. Это мотивирует его поворачивать голову, укреплять мышцы шеи и спины — и в итоге совершить полный переворот на живот, чтобы значительно расширить поле зрения¹.

Есть и другая версия, она менее популярна, но имеет биологическое обоснование. Предполагается, что всё тело новорождённого, в том числе и спина, покрыто особыми чувствительными рецепторами. Их активность максимальна при рождении и постепенно снижается с возрастом. В положении лёжа на спине важные рецепторные зоны на задней поверхности тела постоянно «выключены» из сенсорного опыта. Однако повышающаяся активность рук позволяет ребёнку пытаться менять позу. Движения, приводящие к отрыву спины от поверхности и переворотам, физически освобождают «спящие» сенсорные зоны спины. Такая стимуляция возвращает ребёнка к ключевому опыту постоянного движения и изменения положения тела, который был у него в утробе матери. «Включение» спины не просто даёт новые тактильные ощущения — оно обогащает эмоционально-чувственную сферу и расширяет общий спектр переживаний, что является мощным стимулом для развития¹.

Существует несколько способов помочь младенцу освоить навык.

Как правильно научить ребёнка переворачиваться

Чтобы малыш научился переворачиваться быстрее и проще, нужно создать для него благоприятные условия.

Важным первым шагом для освоения навыка является укладывание на живот. Это можно практиковать даже на первом месяце жизни.

Если при укладывании ребёнка на живот (например, во время игры) он продолжает бодрствовать, значит, процесс развития навыка уже запущен³.

Поначалу малыш может неохотно соглашаться на укладывание на живот. Иногда это происходит из-за того, что в таком положении он не видит маму. В таком случае рекомендуется укладывать его на грудь. Так ребёнок сможет постоянно видеть мамино лицо³.

Ещё один способ научить ребёнка переворачиваться — больше играть с ним на полу. Побудить малыша к активным попыткам поможет игрушка: как только малыш поворачивает к ней голову, можно слегка отодвинуть её и тем самым спровоцировать переворот. Если у ребёнка пока не получается сделать полный переворот, можно укладывать его на бочок: так ему останется лишь половина движения³.

По мере развития тела младенец начнёт пробовать доставать игрушки, активно работая ручками и пальцами. На этом этапе можно помочь малышу сесть. При развитом навыке переворачивания ребёнку понадобится для этого намного меньше усилий³.

Нормально ли, когда ребёнок переворачивается во сне

Перевороты ребёнка во сне часто вызывают беспокойство у родителей, однако это абсолютно нормальное явление. В случае, когда малыш во сне перевернулся со спины на живот или на бок, переворачивать обратно его не нужно: если ребёнок смог изменить положение тела самостоятельно, значит, он достаточно развит, чтобы сделать это ещё раз. Однако укладывать ребёнка спать всегда нужно на спину, это способствует профилактике синдрома внезапной детской смерти (СВДС)³.

Кроме того, стоит позаботиться о безопасности и минимизировать риск падения. Кроватка, в которой спит младенец, должна быть исправной, соответствующей правилам безопасности, с подходящим матрасом³.

Когда малыш начинает учиться переворачиваться, стоит отказаться от пеленания: примерно с трёх месяцев лучше оставлять ручки свободными, чтобы «обучение» проходило быстрее³.

Как навык переворачивания влияет на работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ)

При движении мышцы брюшной полости активно работают, стимулируя перистальтику. Малоподвижный образ жизни, гиподинамия могут стать причиной функционального запора у малыша⁴. При появлении этой проблемы педиатр может в качестве ситуативной помощи назначить специальные детские микроклизмы с удобным укороченным носиком, обеспечивающим безопасное введение.

Вся предоставленная информация носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации специалиста. При наличии жалоб для диагностики и назначения лечения обращайтесь к врачу.

Дата публикации: 03.03.2026 г.

Медицинский эксперт: Горбунова Юлия Николаевна — педиатр, неонатолог

Вопросы и ответы