Детские страхи

Причины детских страхов обширны. Ребёнок может бояться действительно неприятных вещей, например агрессивных собак, высоты, уколов, а может — совершенно безобидных. Существуют и так называемые социальные страхи: боязнь незнакомцев, одиночества. Чем специалисты и родители могут помочь малышу, разбираемся в этой статье.

Что такое страх и зачем он нужен

Страх — это эмоциональный, физический и поведенческий ответ на внешнюю угрозу или на то, что воспринимается как угроза¹.

Несмотря на то что переживание страха неприятно, особенно для маленького ребёнка, эта эмоция очень важна. Страх выполняет защитную функцию, предупреждая об опасности и помогая её избежать или преодолеть.

Что такое возрастные страхи у детей

В современной науке принято выделять так называемые возрастные страхи — те, которые встречаются у большинства детей в определённые возрастные периоды^2,3.

Так, возрасту раннего детства сопутствуют несколько типичных возрастных страхов^2,3:

• от рождения до 1,5 лет — страх темноты и ночные страхи у детей, страх одиночества, чужих людей. В этом же возрасте проявляются инстинктивные реакции на громкие звуки, неожиданные перемещения, приближение большого предмета. Сохраняется беспокойство в качестве реакции на уход матери и прерывание контакта с ней (страх разлуки);
• от 1,5 до 3 лет — страх внезапных движений, боязнь разлуки, заброшенности, чужих людей, страх одиночества, наказания, движущегося транспорта, животных, уколов.

Существуют и так называемые функциональные страхи у детей, например, страх перед дефекацией. Если оставить его без внимания, он может привести к психологическим запорам, которые вызываются не нарушением работы пищеварительной системы, а тревогой и страхом ребёнка. Малыш может бояться испачкаться в процессе дефекации, пережить неприятные ощущения, услышать замечание от родителей⁴ и пр. При возникновении трудностей с дефекацией необходимо обратиться к педиатру, который при необходимости направит ребёнка к профильному специалисту, а для ситуативной помощи назначит микроклизмы.

Как прорабатывают страхи специалисты

Некоторое беспокойство является нормальным аспектом развития. Многие, особенно застенчивые дети могут первоначально реагировать на новые ситуации страхом или преувеличенной тревогой.

Если страхи существенно осложняют жизнь малыша, стоит обратиться за консультацией к детскому психологу. Опираясь на знания в области возрастной детской психологии, он подскажет, как убрать страх у ребёнка.

Обычно работа строится на понимании, что каждому возрастному периоду соответствует так называемая ведущая деятельность. В ней происходит психическое развитие ребёнка, и она является фундаментом для других видов деятельности.

Для детей от года до трёх лет ведущей является предметно-манипулятивная деятельность, взаимодействие с предметами как с социальными орудиями⁵. В этом возрасте ребёнок открывает для себя мир предметов, знакомится с ними, учится обращаться с ними, причём часто используя даже не по назначению. Такая игра не имеет конкретной цели, она — процесс, позволяющий ребёнку узнать больше о качествах, свойствах и признаках того, что окружает его каждый день. Поэтому задача психолога при работе с ребёнком этого возраста — включать в работу различные предметы, помогая развивать в том числе и эмоциональную сферу. Можно предложить малышу пальчиковое рисование, игры с песком и водой, инструменты, с помощью которых ребёнок сможет создавать звуки. Главные условия — безопасная среда и простор для самостоятельного освоения — позволяют снизить уровень тревожности и так, опосредованно, поработать со страхами.

У детей постарше ведущей становится игровая деятельность⁵ — ролевые игры. Поэтому работу со страхом лучше проводить в других формах⁶:

• взаимодействие с игрушками, создание ситуаций, где они переживают страх и справляются с ним;
• арт-терапия — нарисовать, слепить то, что вызывает у ребёнка тревогу;
• сказкотерапия — придумать историю, в которой герой преодолевает такой же, как у ребёнка, страх (например, темноты);
• трансформация страха — в игровой форме сделать страшное нестрашным, глупым, маленьким, смешным, нелепым.

Что делать родителям

Родители не всегда знают, как правильно относиться к детским страхам, и ищут способы борьбы с ними. Однако они должны понимать, что полностью исключить страх из жизни ребёнка невозможно. Это и не нужно, ведь страх выполняет защитную функцию, предупреждает об опасности (страх собак, незнакомцев) и помогает преодолевать трудности (страх темноты, страх одиночества). Но для того чтобы он не стал проблемой и не превратился в тревожность, родители могут:

• в раннем возрасте не покидать ребёнка надолго;
• следить за собственным поведением, избегать по возможности резких криков, звуков, движений;
• быть рядом, когда малыш чего-то боится, чтобы своим присутствием помогать ему преодолеть страх.

Другими словами, взрослые должны демонстрировать ребёнку поддержку, выдержку, готовность прийти на помощь, навыки преодоления трудностей. Важно создать для него спокойную безопасную обстановку, в которой малыш будет расти уверенным, уравновешенным и понимать, что какие бы трудности ни возникали, есть способы с ними справиться, а значит, бояться нечего. Такое фундаментальное ощущение безопасности — лучшая профилактика и защита от страха.

Иногда родители теряются и не знают, что делать с детскими страхами, как помочь ребёнку их преодолеть. Ниже — несколько рекомендаций⁶:

1. относиться к боязни с пониманием, терпением, поддержкой;
2. не стыдить;
3. не пугать ребёнка намеренно, «для тренировки»;
4. не заставлять делать то, чего ребёнок боится;
5. не поучать, не высмеивать его реакцию, не объяснять логически;
6. проявлять валидацию, то есть признание и подтверждение эмоций и переживаний ребёнка, в данном случае страха, независимо от того, согласны они с тем, что ситуация пугающая, или нет.

Важно, чтобы этих рекомендаций придерживались не только мама с папой, но и вся семья. Согласованные действия и одинаковое поведение всех членов семьи будут способствовать ослаблению реакции страха и формированию устойчивости, уверенности в себе, смелости.

Вся предоставленная информация носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации специалиста. При наличии жалоб для диагностики и назначения лечения обращайтесь к врачу.

Дата публикации: 02.01.2026 г.

Медицинский эксперт: Горбунова Юлия Николаевна — педиатр, неонатолог

Вопросы и ответы