Совместный сон с ребёнком: плюсы и минусы

Один из самых тревожных и важных вопросов для мам новорождённых — можно ли спать вместе с малышом. С одной стороны, очевидны укрепление связи с ребёнком и удобство кормления. С другой — тревожит страх навредить. В этой статье разберёмся, что о совместном сне говорит доказательная медицина.

Виды совместного сна

Обычно под совместным сном подразумевается сон в одной кровати. Но эта сближающая практика может проявляться в двух формах:

• Bed-sharing — ребёнок спит в одной кровати с родителями.
• Room-sharing — малыш спит в одной комнате с родителями, но в отдельной кроватке.

Американская академия педиатрии рекомендует сон с ребёнком в одной комнате, но в разных кроватях как самый безопасный вариант¹.

Плюсы совместного сна в одной кровати

Во многих культурах считается нормой совместный сон младенца и родителей. И некоторые мамы отмечают положительные моменты в выборе именно такого варианта:

• Облегчение ночных кормлений. Совместный сон с новорождённым на грудном вскармливании позволяет отзываться на требования малыша без лишних усилий².
• Лучшие показатели выработки молока и увеличение продолжительности грудного вскармливания². Постоянное стимулирование лактации способствует беспроблемному кормлению.

Вопрос совместного сна нельзя назвать универсальной нормой. Это, скорее, отражение традиций, культуры, убеждений и образа жизни каждой конкретной семьи. Обязательно посоветуйтесь с педиатром, особенно если у вас или ребёнка есть какие-либо особенности здоровья.

Минусы совместного сна в одной кровати

Наряду с возможными положительными эффектами, совместный сон также ассоциирован с рядом рисков и потенциальных негативных последствий для матери и ребёнка:

• Повышение риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Согласно некоторым исследованиям, совместный сон с грудничком может повышать риск СВДС¹.

СДВС — один из главных страхов многих родителей. Это внезапная неожиданная смерть детей в возрасте до года, при которой расследование, вскрытие, анализ истории болезни и соответствующие лабораторные исследования не позволяют установить конкретную причину. Хотя при СДВС точную этиологию определить не удаётся, после появления рекомендаций укладывать ребёнка на спину и проведения массовой кампании в странах Западной Европы и США смертность от СДВС значительно сократилась¹.

• Снижение качества сна младенцев. Исследования показывают, что когда малыш спит в одной кровати с родителями, то чаще просыпается ночью³. Качество сна влияет на нервную систему грудничка и на весь организм. Так, прерывистый сон может приводить к проблемам с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ), запорам. И наоборот, нарушения ЖКТ часто становятся причиной нарушения сна⁴.

Запоры у младенцев могут вызывать беспокойство и частые ночные пробуждения. В некоторых случаях при запорах врачи назначают малышам ректальные микроклизмы в качестве ситуативной помощи. Действующие вещества препарата помогают размягчить и мягко вывести кал, что может облегчить состояние ребёнка и наладить сон.

• Снижение качества сна матери. Исследования показывают, что совместный сон с ребёнком старше полугода ухудшает качество сна мамы. Лучше высыпаются те, кто начал практиковать раздельный сон с рождения или хотя бы до полугода³.

По данным ЮНИСЕФ, особенно опасен совместный сон⁵:

1. на диване или кресле с младенцем;
2. после приёма алкоголя или запрещённых веществ;
3. если родители курят или курили во время беременности;
4. для детей, которые родились с низким весом или недоношенными.

Рекомендации по безопасному сну для младенцев младше полугода

Рекомендуется, чтобы младенцы спали в комнате родителей, рядом с их кроватью, но на отдельной поверхности. Важно как минимум первые шесть месяцев делать следующее¹:

1. Всегда укладывайте грудничка на спину.
2. Подберите для детского сна твёрдую, ровную, без наклона поверхность.
3. Продолжайте грудное вскармливание, если это возможно.
4. Уберите из спального пространства малыша мягкие подушки, игрушки, нефиксированные одеяла и пледы, а также простыни без резинки.
5. Не допускайте перегрева младенца. Не стоит накрывать его с головой или надевать головные уборы.
6. Для облегчения развития и минимизации риска позиционной плагиоцефалии («синдром плоской головы») на непродолжительное время переворачивайте ребёнка на животик во время бодрствования и под присмотром взрослых. Это можно делать вскоре после выписки и постепенно увеличивать продолжительность пребывания на животе до 15–30 минут в день к семи неделям.
7. Избегайте воздействия дыма, никотина, а также употребление алкоголя и т. д. во время беременности и после родов.

Каждый родитель сам выбирает, каким образом организовывать ночной сон малыша. Главное — осознавать плюсы, минусы, возможные риски и честно обсуждать с педиатром все нюансы.

Вся предоставленная информация носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации специалиста. При наличии жалоб для диагностики и назначения лечения обращайтесь к врачу.

Дата публикации: 02.09.2025 г.

Медицинский эксперт: Горбунова Юлия Николаевна — педиатр, неонатолог