Как уложить спать новорождённого ребёнка

В первые дни жизни у младенца очень высока потребность в сне: большинство новорождённых легко засыпают и в среднем спят около 18 часов в сутки¹. Но бывает, что малыш не может уснуть из-за переутомления или повышенной нервозности. Об особенностях детского сна и проверенных способах укладывания — в этой статье.

Особенности сна в первые недели жизни

Приучать новорождённого к определённому режиму — бесполезно. Мозг малыша ещё недостаточно созрел, поэтому до трёх-четырёх месяцев просто нужно следовать его естественным потребностям в сне и бодрствовании.

Что родителям стоит знать о сне новорождённого:

• Короткие циклы сна. В первый месяц жизни у младенца ещё не сформированы циркадные ритмы, поэтому он спит короткими циклами по 2–4 часа в любое время суток².
• Обстановка. В первые дни после рождения малыши могут спокойно спать, не обращая внимание на свет и шум. Но в последующие недели избыточные стимулы могут им мешать².
• Питание. Сон новорождённых не зависит от того, кормите ли вы грудью или смесью².
• Продолжительность сна. В общей сложности новорождённые спят до 18 часов в день¹, но возможны индивидуальные отклонения в большую или меньшую сторону².

Что может мешать сну новорождённого

Даже при идеальных условиях малыш может плохо засыпать и часто просыпаться. На качество сна влияют как физиологические особенности первых недель жизни, так и другие факторы. Поэтому не стоит сильно волноваться, если не получается быстро уложить новорождённого ребёнка спать.

Основные причины, которые мешают малышу спокойно уснуть и полноценно отдыхать:

• перевозбуждение центральной нервной системы из-за недостатка сна²;
• повышенная нервозность, колики, которые встречаются у 20–70% детей²;
• хронические заболевания³;
• соматические заболевания (насморк, дерматит и пр.)
• неврологические расстройства³;
• некоторые лекарственные препараты³;
• голод.

В первые недели жизни проблемы со сном могут возникать из-за запора и связанного с ним дискомфорта⁴. В таких случаях педиатр может порекомендовать микроклизмы, чтобы облегчить состояние.

Что нужно знать о коликах

Колики — это состояние, которое чаще всего вызывает серьёзное расстройство сна в первые недели жизни. Ребёнок надрывно плачет в течение долгого времени, сильно напрягает живот, из-за чего обычно предполагается, что колики сопровождаются болью в животе.

У 80% детей колики возникают примерно с двухнедельного возраста, а к 3 неделям ими страдают до 100% новорождённых. Чаще всего приступы начинаются в конце дня или ближе к ночи и длятся по несколько часов². Поэтому так сложно бывает уложить месячного ребёнка спать ночью.

---

• У половины новорождённых колики проходят в возрасте около 2 месяцев.
• В 30% случаев колики прекращаются к 3 месяцам.
• У 10% малышей приступы коликов заканчиваются к 4 месяцам².

---

Главная проблема с коликами — то, что ребёнок привыкает к успокаивающим действиям и впоследствии не может без них уснуть. Когда приступы плача закончатся, возможно, потребуется время и родительские усилия, чтобы сформировать новые привычки и ритуалы для засыпания.

Как уложить новорождённого ребёнка

В первые недели жизни большинство малышей проявляют заметные признаки сонливости уже через час-два после пробуждения. Начинать укладывание стоит, если ребёнок²:

• перестаёт проявлять интерес к окружающему миру,
• стал менее активным и медленнее двигается,
• хуже фокусирует глаза,
• издаёт меньше звуков,
• слабее сосёт грудь,
• опускает веки,
• зевает.

Если вовремя распознать признаки сонливости, уложить спать новорождённого ребёнка после кормления труда не составит. Скорее всего, он просто заснёт прямо у груди или с бутылочкой во рту.

Но если пропустить момент укладывания, ребёнок может переутомиться. Из-за перегрузки стимулами он не сможет заснуть, станет плаксивым и раздражительным. Если заметно, что малыш беспокоится и трёт глаза, это признаки переутомления. Важно оценить, сколько времени прошло после пробуждения, и в следующий раз начать укладывание на 20 минут раньше². Тогда сложностей с тем, чтобы уложить ребёнка спать в 1 месяц, не возникнет.

Ритуал отхода ко сну

Чтобы уложить месячного ребёнка спать, нужно сначала привести его в состояние покоя и безмятежности. Для этого можно попробовать следующие методы в разных сочетаниях:

• телесный контакт,
• кормление грудью или из бутылочки,
• сосание пустышки,
• белый шум,
• ритмичные убаюкивающие движения,
• медленные поглаживания,
• лёгкое пеленание,
• купание,
• массаж,
• пение колыбельных.

Возможно, поначалу потребуется немного терпения, но постепенно найдётся ритуал, который будет наилучшим образом успокаивать малыша.

Что делать, если ребёнок не засыпает?

• Если ребёнок сонливый, но ещё не уснул окончательно, можно аккуратно положить его в кровать.
• Если ребёнок не спит и плачет, важно не игнорировать его, а продолжать попытки успокоить².

Если вовремя распознать признаки сонливости и следовать рекомендациям, то 80% детей уснут спокойно и без плача².

Какие должны быть условия в комнате

Возможно, малышу будет проще уснуть, если в его комнате будет темнота и тишина, то есть минимум стимулов для органов чувств. Но некоторые дети лучше засыпают под негромкий белый шум — например, работающий вентилятор, запись звуков дождя и т. д.²

Чтобы уложить месячного ребёнка спать днём, можно использовать плотные шторы. В спальне должно быть не слишком жарко и не слишком прохладно².

---

Синдром внезапной детской смерти (СВДС) — это необъяснимая гибель младенцев до года во сне. Хотя точные причины этого до сих пор неизвестны³, врачи выявили следующие факторы риска³:

• Поза на животе.
• Перегрев.
• Слишком мягкая поверхность для сна.
• Курение родителей в доме, матери во время беременности.
• Размещение кроватки вплотную к стенам и другой мебели.
• Искусственное вскармливание.
• Низкий социально-экономический статус семьи.

---

Вопросы родителей

Вся предоставленная информация носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации специалиста. При наличии жалоб для диагностики и назначения лечения обращайтесь к врачу.

Дата публикации: 22.10.2025 г.

Медицинский эксперт: Горбунова Юлия Николаевна — педиатр, неонатолог

Вопросы и ответы